Konsumsi kopi dalam jumlah sedang secara umum dikaitkan dengan penurunan risiko stroke, bukan meningkatkannya. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa meminum kopi secara rutin dan tidak berlebihan dapat memberikan efek perlindungan bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah otak. Hasil manfaat ini sangat bergantung pada porsi, cara penyajian, serta kondisi kesehatan masing-masing individu.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi 1 cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko stroke iskemik hingga 20%, dan perlindungan optimal (penurunan risiko sekitar 21%) sering kali ditemukan pada konsumsi 3–4 cangkir per hari. Konsumsi lebih dari jumlah tersebut tidak memberikan perlindungan tambahan dan justru bisa memicu efek samping.
Sudahkah anda minum kopi hari ini ?